Obtenga la aprobación de su proveedor de servicios de salud antes de tomar suplementos diet planéticos en lugar de un medicamente recetado o en combinación con alguno de ellos.
Varias organizaciones independientes ofrecen pruebas de calidad y autorizan la colocación de un sello de garantía de calidad en los productos que pasan estas pruebas, lo que indica que el producto se materialó de la manera adecuada, contiene los ingredientes que aparecen en la etiqueta y no contiene concentraciones nocivas de contaminantes.
Es posible que los fabricantes agreguen vitaminas, minerales y otros ingredientes de los suplementos a los alimentos que usted consume, en especial a los cereales y las bebidas para el desayuno. Como resultado, usted podría estar consumiendo más de estos ingredientes de lo que cree, y no siempre más cantidad es lo mejor.
La cantidad y el tiempo en que se deben tomar dependerá del tipo del suplemento y del objetivo que se desea alcanzar, siendo importante en estos casos, acudir a un nutricionista deportivo para que indique un system nutricional adaptado a sus necesidades, objetivos y a su ritmo de entrenamiento.
Los pacientes deben informar siempre a su médico de los complementos alimenticios que esté consumiendo.
”6 Por esto, los suplementos alimenticios son productos que ayudan a complementar una alimentación saludable, ayudando en el aporte de nutrientes adicionales a los que las personas adquieren a través de los alimentos.
Pero debes revisar los ingredientes presentes y escoger tus suplementos de la misma forma en la que tu Protocolo 3R de Inmunonutrición escoge ingredientes específicos que tu intestino puede digerir.
Dicho esquema no debe ser modificado sin la autorización del profesional de la salud que lo indica, pero es importante que todos los profesionales que te atiendan estén al tanto para evitar interacciones fileármaco-nutrientes o de otra índole.
Sin embargo, estos sellos no garantizan que un producto sea inocuo o eficaz. Algunas de las Suplementos alimenticios organizaciones que ofrecen pruebas de calidad son:*
Consulte con su proveedor de servicios de salud antes de tomar suplementos eating planéticos para tratar algún trastorno de salud.
No obstante, lo pure no significa que no tenga riesgo. Una ingesta de vitaminas y minerales excesiva y continuada puede ser perjudicial para la salud en algunas ocasiones, y así lo advierte la EFSA, estableciendo unos niveles máximos de ingesta admisible, teniendo en cuenta todas las fuentes de la dieta.
El Dr. Richard Kreider, de la Universidad de Texas A&M, destaca que “la creatina es segura y efectiva para mejorar la fuerza y la masa muscular en combinación con entrenamiento de resistencia”.
En circunstancias normales, una alimentación adecuada y equilibrada proporciona todos los nutrientes necesarios para el ordinary desarrollo y mantenimiento de un organismo sano.
Algunos suplementos dietéticos pueden mejorar el estado general de salud y ayudar a controlar algunas afecciones. Por ejemplo:
Polvos que pueden disolverse en agua: Suele ser la presentación de suplementos para apoyo a la mucosa intestinal